《周记是什么格式》
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1、不管你正在想什么，都要跟随着内心生起的任何东西，要知道并且看见它。
2、自己是自己的依护，一个人无法依赖别人做庇护。
3、佛陀的启示禅语20句(二)
4、受观念处：以「觉受」为所缘而禅修，并且如实见到这些觉受只是觉受，不是实有、不是实体、也不是自我，它们也是非自非它。
5、世尊的圣弟子们，他们知苦并且能解脱诸苦。隆波田禅师禅语20句(三)
6、人生的道路，无论是崎岖或平坦，都要靠自己去走。
7、正念-正知，用一般的话来说就是清醒、觉醒、随时感知到自己。
8、忍辱者必能知耻，
9、名声若是哗众取宠，终将遭人唾弃;
10、要想完全而客观地去了解人生，不可不计及生活中的乐趣、痛苦忧伤，以及从两者得解脱的三个不同方面。只有这样，才可能得到真正的解脱。
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